爱养生:蛋白粉什么时候吃效果最好 普及蛋白粉的功效与作用

来源: 七丽女性网 2018-02-17 11:43:15

  现代人越来越重视养生,各种保健品都接触的很多,蛋白粉是很常见也是补充营养最佳的一种保健品。下面为大家普及蛋白粉的功效与作用,告诉你什么时候吃蛋白粉效果最好。

  


什么是蛋白粉

  蛋白粉是很常见也是补充营养最佳的一种保健品,也是修复机体所需要的营养素,其主要是提取大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等几种蛋白的组合体,在奶类、豆类、肉类等食品中都存在,对人体健康有很好的修复力。

  

  


蛋白粉的功效与作用

  

补充能量

  蛋白组织能提供身体所消耗的部分能量,从而组合成心的组织。对于婴幼儿、青少年、孕妇、老人来说,是维持组织蛋白更新很重要的一个保健品

降低心脏病发病

  蛋白质能有效的提高血浆胆固醇含量,从而降低心脏病发病几率。对于很多高龄老人来说,适当的补充蛋白质能预防心脏病并没有副作用。

健康的补充营养

  想要补充营养,但动物蛋白的摄入会增加肾脏分解的负担,此时选择植物性的蛋白质能很好的降低对肾脏损害,还能很好的不错每日所需营养。另外,经常大量运动的人,可以依靠蛋白粉加速营养能量的补充。

调节免疫功能

  蛋白粉提供各种氨基酸,能为身体替补坏死的组织,降低血浆胆固醇的水平,对于胆固醇高的人而言,每天可食用30克蛋白粉。里面含有的精氨酸还利于伤害的愈合,提高免疫系统。

增强记忆力

  蛋白粉内含有卵磷脂,该物质是细胞膜、脑髓、神经组织主要的构成物质,食用蛋白粉有利于增强记忆力,还可以预防老年痴呆。

养颜美容

  蛋白粉内含有的黄豆苷可以让女性朋友的肌肤更有弹性,更光洁,可以起到延缓衰老,美容养颜的作用。

  

  

  

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