爱养生:不吃早餐的危害,不吃早餐的危害有哪些,不吃早餐的后果

来源: 七丽女性网 2018-04-30 17:31:09

  由于生活、工作的压力巨大,人们开始了快节奏的生活,有很多上班族早上急匆匆的赶着上班,逐渐养成了不吃早餐的习惯,这样会对身体会造成很大的伤害,今天小编告诉大家不吃早餐的危害有哪些?

  

  长期不吃早餐的17大危害

1、不吃早餐易引发胃溃疡

  不吃早餐对消化系统的危害首当其冲。正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化霉就会去“消化”胃黏膜层。

  长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

2.不吃早餐易患胆结石

  胆结石患者有90%以上有不吃早餐的习惯。如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会使胆汁容易淤积,长时间下去,胆囊内多量胆固醇胆汁就会导致胆结石。

  饮食偏荤喜甜者,也因脂肪和胆固醇摄入多,易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌,加速胆汁中胆固醇的沉积,形成胆结石。

3.不吃早餐易月经不调

  很多爱美女性节食时,把早餐也算在内,这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季,不吃早餐,人体“火力”加倍不足,导致女性体寒,而这会使盆腔内的血管紧缩,致使卵巢功能紊乱,引发月经量过少,月经失衡,乃至闭经。

4.不吃早餐易感冒

  英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现,经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比,经常吃早饭的人,尤其是早饭吃谷类食物的人,患感冒较少,且较轻。

5.不吃早餐引发心血管疾病

  长期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁,导致动脉硬化的发生。另外,有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究,发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。

6、不吃早餐易引起便秘

  在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,促进排便。如果长期不吃早餐,造成胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。

7、不吃早餐会造成低血糖

  人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。

  

  

  

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