爱养生:手脚冰凉按摩什么穴位,手脚冰凉按什么穴位好,手脚冰凉按哪个穴位

来源: 七丽女性网 2018-04-30 22:21:14

  手脚冰凉怎么办?别急,按摩是个很好的方法,可有效缓解手脚冰凉的状况。那么,手脚冰凉按摩什么穴位?下面四大神奇穴位定要掌握,手脚冰凉时就用起来吧。

手脚冰凉按阳池穴

  取穴:阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一,在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶处上按压,在中心处找到一个压痛点,这个点即是此穴了。

  功效:阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温暖和身体。

  按多久:冬季手脚易发冷的女性,一般只要每天坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。

  注意:刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使用力量由中指传到阳池穴,还用不着别人帮忙。

  

手脚冰凉按涌泉穴

  取穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。

  功效:手脚冰凉是阳气不足,涌泉穴乃肾经的起点穴位,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨,坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻。还可治疗失眠、高血压等症状。

  按多久:手脚冰凉的女性需每晚睡前按此穴,坚持下去可有效改善。若在热水泡脚时按此穴效果更佳。

  

手脚冰凉按大椎穴

  取穴:低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。

  功效:大椎是调节全身怕冷的重要穴位,温灸大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。

  做法:有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右,直到穴位处皮肤泛红—这就起到了类似温灸的作用,整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。


手脚冰凉按足三里穴

  取穴:足三里穴位于在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

  功效:足三里有帮助手脚微血管扩张,舒筋活血,改善手脚冰凉症状的作用。

  按多久:每次可拍打“足三里”100下,每日2次。

  

  

  

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