【康】女性腰疼是什么原因?改正这三点腰会变好,但最后一条最重要

来源: 网络 2020-05-06 15:59:59

  文章来源:网络,标题:【康】女性腰疼是什么原因?改正这三点腰会变好,但最后一条最重要 责任编辑:Zoer

     现代大多数年轻人的腰都不太行,站着不到半个小时,腰就疼的厉害;朋友喊着去网吧,腰部不适,不能通宵!下雨天,老腰病犯了,只想躺在床上……因为腰不好,很多事情都做不了,但为什么会这样呢?可能也是在工作生活中一些不当的坏习惯导致的。

     1、习惯一只手提东西

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     在提拉重物的时候,其实不只是手臂在发力,腰部也是要承受一部分重量的,如果是习惯了用一只手提重物,那么两手臂的受力是不均的,从而一侧的腰部受力就会让人感到更加的劳累。

     2、久坐久站

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     不良的坐姿也是会伤害腰部的,尤其是久坐的时候伤害更为厉害;但其实不仅仅是久坐,久站也是一样,现在很多人的站姿都是不正确的,那么在这样的情况下,腰部的肌肉也会产生疲劳,从而也就导致了腰痛。

     3、肥胖、吸烟等不良习惯

     另外,像是肥胖的人、吸烟的人、压力较大的人等等也是会出现腰痛的毛病。

     4、床垫

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     以上的几点我们可以改正、改掉坏习惯,但若是床垫不合适的话,其实也是影响到腰部的放松和休息的。比如有的人习惯睡太软的床垫,觉得这样有包裹感,人也很舒服,但其实太软的床垫对于脊柱的支撑是不足的,而腰椎也是处于长期的弯曲状态,那么时间久了腰部的肌肉也是会疲劳发病的。

     而太硬的床也是不利于腰部放松的,像是头部、膝部、脚后部位等等还会出现发麻和疼痛。因此选择一款好的床垫不仅能保证优质的睡眠,还可以让腰部得到休息,那么要如何选择呢?

     因为市面上的床垫种类确实挺多的,所以建议大家在购买的时候最好要注意材质的安全性,其次是对身体的支撑,最后是透气性,在购买的时候可以测试一下,躺上去床垫是否没有声音,是否舒适等方面来进行挑选,这样睡的安心、睡的健康,关键是腰也就不会再痛了~

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