【康】经常熬夜危害大,漂亮的女人懂得这么做不伤身

来源: 网络 2020-05-07 00:01:37

  文章来源:网络,标题:【康】经常熬夜危害大,漂亮的女人懂得这么做不伤身 责任编辑:Zoer

     如果按照中医的医理的话,其实我们平时生活中的一些事情是很有害身体健康的,诸如,熬夜消耗肝、血、肾阴,不利于健康。但许多需要值班的工作必须晚点,因此将晚点对身体的伤害降到最低尤为重要。这就需要我们去多多关注生活中的一些小技巧。比如可以做以下几种解决方法:

     动作:放松肌肉,迅速补充血液。

11.1.jpg

     在夜班期间,你可以采取一些简单的动作来拉伸你的骨骼和肌肉,放松你的呼吸和血液。

     [建议的操作]

     伸展、锻炼和放松颈部、肩部和背部的肌肉,以减轻颈部、肩部和背部的僵硬和疼痛。适用于PC一族。每次扣住后,坚持20秒,两边各做5次。

     金鸡独立锻炼平衡能力,具有引气降血、疏通经络的功能。站直,放松膝盖和脚踝,把所有的力量放在左脚上,抬起右脚,重心则是缓缓下移,转移到你的左膝内侧,双手放在胸前。首先睁开眼睛,做10秒钟,然后换脚,一步一步直到1分钟。习惯了之后,闭上眼睛慢慢地训练。之后,轻拍膝盖放松。

11.2.jpg

     蹲坐可以增强心肺功能,锻炼下肢肌肉。蹲下注意事项:蹲下时深吸气,膝盖慢慢弯曲,蹲下,大腿与地面平行。膝关节不应超过脚趾,背部挺直或稍微向前。

     吃:熬夜的人吃什么?

     简单地说,它是富含蛋白质和维生素的食物。从中医的角度看,晚睡易伤阴,引起虚火。因此,我们应该多吃些滋阴滋润干燥的食物。

  

关键词:

今日热点

  导读:妆点优选 | 全球美妆跨境电商官方商城,精选日本,韩国,欧美及国货最好用的口碑面膜爆款特卖平台,正品保障,假一赔十,现诚邀您免费试用····”[查看详情]
微信扫一扫关注有惊喜
精彩资讯

angelababy孩子近照及床事细节曝光

鹿晗热巴恋情证据:敷情侣款面膜

关晓彤美胸照曝光 然而却被它抢镜了

“杨洋郑爽公开恋情 微博直播不忘工作

李彩桦离婚选择净身出户 老公是谁资料被扒

肖战为什么被全网封 他还能复出吗

66岁赵雅芝状态绝了 这才是不老神颜

王楚然撞脸刘亦菲 整容了吗旧照被扒

热门推荐
网友评论

妆点网

Copyright © 2007-2020 ZDFACE Corporation
侵权、不良内容快速处理:107063052@qq.com
备案号:赣B-20120025-3
All Rights Reserved