【康】女性气血不足如何调理?可以先通过食补来改善问题

来源: 网络 2020-05-07 04:00:45

  文章来源:网络,标题:【康】女性气血不足如何调理?可以先通过食补来改善问题 责任编辑:Zoer

     气血不足是个健康问题,这是在中医的角度去讲的,在中医上血是作为生命的原动力。而气和血也为阴阳二物,也就是没有气就不能有血,只有血也不足运气。所以两者相互生长和谐是必要的,而不能此消彼长。

     但并不是每个人的气血都能这般的阴阳调和,失去了平衡就会影响到身体健康。如果一个人很消瘦或是很肥胖,这对于身体来说都是不健康的,但对于中医上来讲,其实也是气血不足的表现。要说气血不足确实是能够带来很多很多的问题,是一种从内到外的侵害,比如说头晕耳鸣、疲累无力、糖尿病、脂肪肝等等都是有可能患上的。那么,既然说到气血不足,大家还是要对此重视起来和有个明确判断的,一般判断如下:

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     1、看眼睛

     一般来说,全身上下的部位,人老眼先老。如果观察到眼睛的眼白变得浑浊和发黄,或者是经常眼干,眼皮沉重,这都是和气血有关。

     2、看肌肤

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     肌肤也是可以反映出来问题的,如果肌肤失去了光泽,变得没有弹性,发黄发暗了,也就说明是气血的问题。

     3、看头发

     如果是一头乌黑的秀发自然就代表了健康,但要是经常掉发,头发也干枯和分叉等等,那也就是气血的问题了。

     4、看运动

     最主要的一点还是看运动情况了,如果运动之后身体很难恢复,一直有疲惫感,那么也就是气血不好。

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     那么应该怎么办呢?既然气血是中医上的说法,那自然还是要用中医的方式来对症下药才好,但在这里呢,就建议气血不足的女性可以在平时的饮食上下点功夫了。像是红枣、红豆、猪肝还有当归这些都是可以帮助我们调理气血的,建议一周食用2-3次,先通过食补来改善,另外也要养成好习惯,劳逸结合才能更健康哦~

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