【康】女性处暑养生,要注意起居添衣

来源: 网络 2020-06-19 14:07:28

  文章来源:网络,标题:【康】女性处暑养生,要注意起居添衣 责任编辑:Zoer

     大家要注意,一旦处暑过后,那么秋意就会逐变浓,因此人最适合在这时候外出郊游,去欣赏秋天里面的好时节。不过处暑养生也是非常重要的,因为这时候天气是比较干燥的,所以人就需要调理好自己的身体,进行养阴护阳。

     001、起居

     其实,处暑时节正处于我们人常说的热转凉的交替重要时间段,这时候大自然的阳气就会渐渐得到收敛,回归于地下,同样人体中的阴阳之气也是会发生盛衰的变化,因此说人在这个时间段就要早睡早起,保证好自己的睡眠,甚至要比夏季要多睡一个小时,为什么呢?其实早睡的人就会避免秋天肃杀之气,并且早睡也有利于肺气的舒展,达到美容养颜的效果。

     当然午睡也是处暑时节的重要养生之道,比如说人可以通过午睡来弥补自己熬夜、晚睡,导致睡眠不足,特别是那些年老一点的人,午睡就尤为重要了,为什么呢?因为老年人的气血亏损得比较厉害,因此老人家就容易出现夜不能寐,失眠多梦等现象,所以说睡眠对于人来的养生来说,是极为重要的。

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     002、添衣

     其实,处暑过后不久,天气就会逐渐变凉,因此昼夜的温差就会较大,所以人在这个时候就要适当地给自己添加一些衣服。当然人们添衣服的时间也可以遵循“春捂秋冻”这种养生原则,不过小编在这里要提醒一下,千万不要一下子就给自己添加太多衣服,最好是自己的身体感到温而不寒才最好。当然人也可以有意识地让自己冻一冻,为什么呢?因为它可以帮助人提高肌肉得关节活动,同时也可以促进我们人体的血液循环,甚至是提高机体的御寒能力。

  

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