【康】三伏天祛湿润燥 就看这一篇

来源: 网络 2020-06-26 02:09:16

  文章来源:网络,标题:【康】三伏天祛湿润燥 就看这一篇 责任编辑:Zoer

体内的湿气怎么办,湿气重怎么解决

  如果你经常感到乏力犯困、满脸油光、时常身体浮肿,那就是体内有湿气的表现,夏天经常坐久空调房的上班一族最容易湿气入体,俗话说:冬练三九,夏练三伏,说的就是三伏天,此时空气湿度极大,不注意就容易侵入湿气,更何况本身体内淤积的湿气也需要排出。

  食补祛湿不当要除湿气,更要润燥理肺,一起进行效果更好哦,赶快跟着小编学起来吧。

食补:薏米赤小豆百合汤(祛湿润燥)

  薏米浸泡一晚,在锅中翻炒五分之一取出,另起汤锅或者眼神锅,将薏米赤小豆、百合一同放进锅中熬煮,等待软烂即可使用,也可以做米饭时放入薏米与赤小豆,长期吃

  姜片煮水(发汗散寒)

  建议时间中午12点到下午三点

  做法:生姜切片放入养生锅中煮沸即可

三伏日常养生小秘方

  晚上睡前半小时可以按摩足三里,艾叶或者姜片泡脚可以更好的祛湿排毒

  晚睡早起补充午觉,晚上不要超过十一点,午睡三十分钟到一小时最好。

  禁忌:避免少吃生冷的事物比如雪糕,海鲜等

  希望大家能利用这个时期好好的把身体中的湿气去除。

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