【康】夏天高温容易中暑 解暑要常喝4种茶

来源: 网络 2020-07-15 01:06:42

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夏天喝什么茶最解暑

夏天喝什么茶最解暑

莲心甘草茶

  莲子心2克,生甘草3克。二味放到茶杯中,用开水冲泡,可代茶饮用,每天数次。

  作用:莲子心,清心安神,交通心肾,涩精止血;甘草,补脾益气,润肺止咳,清热解毒,缓解止痛;此茶有非常好的清心火的效果,还能治疗口舌生疮,并有助于睡眠。

红糖姜茶

  生姜半块,红糖适量;生姜洗干净,切丝、块或是切碎都行,生姜放到砂锅里,加水,烧沸,转小火放红糖继续熬半小时。

  作用:在夏天人体实际上外热内寒的,再加上夏天时生冷食物吃得多,并且喜欢在阴凉的环境中,所以容易伤脾胃,引起腹痛,腹泻等问题,所以,适量喝些姜茶对身体是有好处的,可以祛寒祛湿,还能解暑。

山楂乌梅茶

  乌梅、山楂、甘草,比例大概就是3:2:1,还要适量的冰糖;将材料放到锅里,加水煮开,继续用小火熬制40分钟左右。凉后饮用,觉得味道不太酸或苦可以加些冰糖。

  作用:山楂和乌梅,都有生津止渴,健胃消食的作用,此茶是非常好的夏季消暑饮品,酸甜的口感,冰镇后饮用更佳。

枸杞菊花茶

  菊花3-5朵,枸杞子抓一把,材料一起放到茶杯里,冲入开水,盖上盖子焖半小时,如果觉得苦可以少量加点冰糖。

  作用:菊花茶可清热解表,清肝明目,枸杞子可以养肝明目,补肾固精;此茶非常适合用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症,对电脑辐射有缓解的功效,是电脑族或手机族需常饮茶。

夏天喝什么茶最解暑

夏季避暑的方法

  1.多吃流食:夏季人体出汗多,一定要注意多喝水,主食可以适量多吃些流食;

  2.吃点辣:辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器,促进血液循环,对预防中暑会有帮助;

  3.少吃冰冻食物:夏季天气炎热,可以适量吃些冰冻食物,但绝对不能过量,以免伤脾胃;

  4.常吃解暑的食物:可以常喝些菊花茶,绿豆汤,酸梅汁,吃点西瓜,黄瓜等等解暑的食物;

  5.温水冲澡:使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴;

  6.避免剧烈活动:以免激活身体能量,增加内部温度;

  7.佩戴遮阳工具:尽量不要在紫外线最强烈时出门,出门时一定要佩戴遮阳工具;

  8.随身携带:夏季出门可以随身带十滴水,藿香正气水等等,以备不时之需。

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