【康】养生日历上半年 让你生活更加的有技巧

来源: 网络 2020-07-28 08:09:11

  文章来源:网络,标题:【康】养生日历上半年 让你生活更加的有技巧 责任编辑:Zoer

     一年有12个月,每个月都有自己的温度和养生方式,那么带大家来看看养生的技巧吧,对于12个月的下半年,每个月都有什么样子的节气呢?那么针对每个月的节气,都要怎么做才能够在正确的时候养生呢?

     1. 一月穿件背心能防寒

     在一月份的寒冷是属于阴邪的,容易伤了人的阳气,所以要注意养肾防寒。如果当你受寒了,人体会做出自我的防御反应,而且会让我们的手脚末端的部位的毛细血管收缩,所以要多吃羊肉、鸡肉。

     2. 二月头等大事防“春瘟”

     春季有各种的细菌病毒会繁衍,这是一个高峰期,我们要多开窗户通风,多吃一些酸的和甘的东西,比如一些糯米、桂圆、栗子、菠菜等等的食物,甘蓝也是一种不错选择。
养生日历上半年 让你生活更加的有技巧

     3. 三月晚睡早起好养肝

     春天是人类会经常感到困乏无力的,早晨我们醒来也比较迟。我们应该晚睡早起,多散步可以缓解使我们精神愉快,要预防季节性的传染病的发生,可以多吃点清淡的食物。

     4. 四月勤补肾调阴阳

     天气阴凉,所以应该补肾,调节阴阳虚实为主,在清明的前后,人们的情绪波动是比较大的,多吃芹菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉等等,这些都是可以补肾的食物。

     5. 五月静养“护心脏”

     春夏之交心阳旺盛,人容易烦躁不安,喜欢发脾气,体内的免疫功能也是比较的底下,此事的重点在于护心脏,多吃一些山药和小麦,玉米等等。

     6. 六月睡个“子午觉”解乏

     气候开始炎热,人体的消耗也就比较大,晚睡早起,可以顺应阳气的充盛。这有利于气血的运行,午休也能够祛除疲劳,饮食主要是清补为主,苦瓜芒果绿豆等等。

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