【康】这个零食竟然好处多多

来源: 网络 2020-07-28 21:19:06

  文章来源:网络,标题:【康】这个零食竟然好处多多 责任编辑:Zoer

     零食是女性朋友们的最爱,聊天的时候嗑嗑瓜子,看电影的时候吃吃爆米花,无聊的时候吃吃薯片。总之,无论做什么,到哪里,女性最不能缺的就是零食。然而,很多小零食都是高热量食品,吃多了很容易发胖,这也是为什么每次女性下决心减肥时,最重要的一件事就是戒零食,然而并没有什么用,零食对女性来说有着致命的吸引力。不过,这个零食却是好处多多,对女性减肥养颜非常也很有作用。这个零食就是花生,花生的做法有很多,比如炸花生、盐花生、花生汤、花生酱等等,对于想要满足吃零食的欲望的人来说完全足够,还不带重样的。

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     总所周知,坚果类的食物好处多多,益脑健康,补充营养等等。花生作为坚果类食物中的一种,当然也具备了坚果类食物的效果。花生富含高脂肪、高蛋白质、高纤维等营养,非常具有“饱腹感”,因此吃花生了话,就能减少一天的进食量,营养还不会丢失,对减肥的人来说,重要意义真是不言而喻。

     花生中还含有镁、钾、磷、胡萝卜素等多种微量元素,易被人体吸收,能够改善记忆力、调节血脂、延缓机体衰老并美容养颜,这也是为什么花生会被称为“长生果”的原因。另一方面,花生还会起到清理肠道作用,对于预防肠癌等肠道疾病有非常好的作用,女性肠道通畅,排毒自然要就好了,对于美容养颜来说作用很大。

     最后,专家还指出,经常吃花生还能预防突发性心脏病,能有效降低心脏病的得病几率和发病风险。花生好处多多,还有许多制作方法,口味口感都不会差,女性朋友们何不放弃高热量的“垃圾食品”呢。当然,任何事都是过犹不及,吃多了花生也不太好,会使肠胃非常油腻。

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