【康】过度减肥更年期当心会提前 女性要瘦还是要健康

来源: 网络 2020-08-16 07:06:28

  文章来源:网络,标题:【康】过度减肥更年期当心会提前 女性要瘦还是要健康 责任编辑:Zoer

更年期提前是什么原因

更年期提前是什么原因

过度减肥当心更年期提前

  减肥,是女性朋友永恒的话题,很多女士为了外形的苗条的美感而不顾一切减肥,尤其是年轻的小姑娘。然而,过度减肥是有害健康的,甚至会导致卵巢早衰,令女性朋友提前进入更年期。

  更年期综合症是由于生理上的变化造成的,由于卵巢功能衰退,雌激素分泌不足,排卵逐渐减少并失去周期性,直至停止排卵,垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多雌激素的靶器官,如子宫、乳房、阴道、尿道等结构和功能发生改变,进而更年期的女性朋友会出现一系列身心上的不适反应,如情绪不稳、多疑、多虑和抑郁、记忆力下降、乳房下垂、潮热出汗等。

  而节食减肥,主要是通过控制食物的摄入来控制,并达到减轻体重的目的,虽然有很明显快速的减肥效果,但是由于保持正常的生理功能,以及日常的活动等,需要对身体能量的消耗,而这些能量的来源便是食物,由于节食人体中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏,不能满足机体的需要,从而破坏人体的供需平衡,导致身体虚弱、脏器衰老。

  这样盲目的过食减肥必定会过度消耗自己,发生闭经,不及时处理,则会卵巢早衰,提前进入到更年期。

更年期提前的另两种主因

有病不重视

  更年期的出现与女性卵巢功能息息相关,卵巢功能早衰指的是女性体内卵细胞过早排完,月经停止。在卵巢功能早衰的患者中,约有70%的人会出现月经量减少,间隔时间变长,甚至几个月不来一次等情况。

  所以,一旦出现这种现象,必须要赶紧就医治疗,不要等情况加重了才到医院求医,但那个时候往往已经错失了保养卵巢最好的机会,更年期自然会早早来到,更快的衰老。

压力不舒缓

  相关研究表明,女性更年期提前与生活方面的负担和压力有关,所以,想要避免更年期的提前来到,要重视精神与心理方面的保养。

更年期提前是什么原因

怎样预防更年期提前

有规律的安排起居

  平时就应该要养成规律的生活作息时间,晚上睡觉不要超过11点,成人每天要睡6-8小时,熬夜这件事能不做就不做,以维持正常的身体机能与内分泌的平衡。

积极的面对生活

  每个人或多或少都有压力的,关键要懂得减压,要以积极的态度面对生活,至于用什么方法减压,可以按照自己的喜欢来定,只要是健康的就行,推荐几种,如跳舞,郊游,与亲友倾诉等。

进行体育锻炼

  可以每个星期练习2次身心放松术,或者是3-5次瑜伽,也可以每周2次游泳,每天40分钟左右的慢跑等等,保持合理的体育运动,不仅可以让自己朝气蓬勃,还能够促进血液循环,使得身体各个器官都更加年轻。

体重正常就好

  想要有健康的身体机能,体重不能太轻,也不能太重,保持在正常范围内就好,微胖是最好的体型,什么食物都要吃,什么营养都要有,但是什么都不要多吃,以免营养过剩。

创造丰富多彩的生活

  积极地融入到生活中去,增加自己的业余爱好,增加生活的情趣,像是学舞蹈、书法等等,这样可以让自己心态与身体保持年轻。

顺应周期保养卵巢

  卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态,所以,养生方法有所不同。

  如月经期过后,以阴长为主就不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜吃清淡滋养的食物,如豆类食品,块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期,可以适量吃些温养的食物,并适量的运动来使气血顺畅。

不要滥用保健品

  女性不要乱补激素类药物或保健品,不当的激素补充和不良保健,会导致卵巢的过度刺激,这样反而会产生副作用,保健品毕竟是药,补身最安全的还是要靠饮食。

避免房事过度

  夫妻性生活是一把双刃剑,频繁性事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退,而健康的夫妻生活有利于维持女性的年轻身心。

关键词:

今日热点

  导读:据权威报告称,全球95%的女性在婚后半年就不同程度失去了对男性的吸引力和新鲜感。这也是导致男性出轨的主要原因。据调查,当女性穿用情趣内衣后有99.7%的女生不同程度激发了男性的荷尔蒙,重获了爱的激情····”[查看详情]
微信扫一扫关注有惊喜
精彩资讯

angelababy孩子近照及床事细节曝光

鹿晗热巴恋情证据:敷情侣款面膜

关晓彤美胸照曝光 然而却被它抢镜了

“杨洋郑爽公开恋情 微博直播不忘工作

李彩桦离婚选择净身出户 老公是谁资料被扒

肖战为什么被全网封 他还能复出吗

66岁赵雅芝状态绝了 这才是不老神颜

王楚然撞脸刘亦菲 整容了吗旧照被扒

热门推荐
网友评论

妆点网

Copyright © 2007-2020 ZDFACE Corporation
侵权、不良内容快速处理:107063052@qq.com
备案号:赣B-20120025-3
All Rights Reserved