【康】流产后的饮食注意和食谱

来源: 网络 2020-09-12 20:09:38

  文章来源:网络,标题:【康】流产后的饮食注意和食谱 责任编辑:Zoer

     流产虽然不是一个大手术,但是术后为了女性的健康和下一次的怀孕,也需要女性朋友们重视起来。尤其是在饮食方面,由于术后身体会比较虚弱,容易出汗,所以食品的热量要高一些,多选择一些营养价值较高的蛋白质和多种维生素,尤其是补充铁质和充分的水分。

     在刚流产后,要以流食为主,可以炖一些母鸡汤和排骨汤等汤类,或者豆浆大米粥等粥类。一日1~2餐,在一周后才可以恢复为原先的一日三餐。在食品的选择上可以多选择鲜鱼特别是鲫鱼,能促进子宫收缩,还有鸡蛋、瘦肉和豆制品、新鲜蔬菜水果。不能食用辣椒和酒等刺激性食品,炸鸡等垃圾食品,螃蟹和冬瓜等寒性食物。

     下面,小编将为大家介绍几种适合做了流产女性的食谱,希望女性朋友们能够尽快调理好自己的身体,恢复原先的健康和元气。

     ——产后滋补鸡汤

流产后的饮食注意和食谱

     材料:天麻15克,炸过的田七5克,红菇6朵,杏鲍菇少许,老鸡大约l公斤,红枣6个,玫瑰酒,姜,当归3克,桂元肉,姜几片

     做法:将水烧开,依次放入天麻、田七、当归、桂元肉、姜、鸡肉、酒、盐少许,大火煮开后,文火炖一个小时。再放红菇、杏鲍菇和枣炖1个小时即可出锅。

     ——豆浆大米粥
流产后的饮食注意和食谱

     材料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量

     做法:将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。

     ——鸡蛋枣汤

     材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

     做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

     ——莲藕龙骨汤

流产后的饮食注意和食谱

     材料:龙骨200克、莲藕100克、生姜5克,盐、味精各适量

     做法:先将龙骨洗净,斩成小块,入沸水去血水;莲藕洗净,切滚刀块。后将龙骨、莲藕、生姜片装入炖盅内,加适量开水,上笼用中火蒸1个小时。最后加盐、味精调味即可。

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