【康】不吃早餐原来危害这么大

来源: 网络 2020-09-13 12:09:21

  文章来源:网络,标题:【康】不吃早餐原来危害这么大 责任编辑:Zoer

     研究证明,由于快节奏的生活和日益繁忙的工作压力,越来越多的女性开始不吃早餐或者忘记吃早晨,能每天坚持吃早餐的女性仅有35.2%,而“从来不吃”的人群中,女性的比例是远高于男性。早餐是一天营养的主要来源,那么不吃早餐,究竟有多大的危害呢?

  

     1.加速衰老

     不吃早餐,那么一早上的能量来源就只能靠消耗体内的糖原和蛋白质,日复一日会导致皮肤干燥,起皱纹,贫血,营养不良等,加速我们的衰老。

     2.引起便秘

     我们的身体已经习惯了吃早饭,机体已经形成了一个反射作用。如果突然不吃早饭,会造成胃结肠反射作用失调,产生便秘,进而爆发痘痘。就比如一条长效运转的流水线,突然将其中一台机器关停,那么整个流水线都会产生问题。而我们的身体机能就是这条流水线,早上就是那台机器。

     3.影响工作效率

     不吃早餐会使我们的血糖水平降低,大脑运转需要的血糖不足,会使我们的工作的效率明显下降。

     4.易发心肌梗塞

     早晨胃中没有食物,血液中就会形成更多的B型血栓球蛋白,使人易患心肌梗塞。

     5.容易发胖

     不吃早餐,在加上一上午的工作,中饭和晚饭必然会吃得更多,引起发胖。而且不吃早餐的会变成易胖体质,许多女性为了减肥而不吃早晨,这是适得其反的做法。

     听了小编的科普,你了解了不吃早餐的危害吗?

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