【康】儿童五香开胃早餐土豆早餐饼

来源: 网络 2020-09-14 14:08:40

  文章来源:网络,标题:【康】儿童五香开胃早餐土豆早餐饼 责任编辑:Zoer

     给小朋友做早餐,首先要考虑它的营养,今天土豆早餐饼,搭配胡萝卜做早餐,营养丰富,金黄酥脆的小饼来点五香粉,味道更是赞喽。

    【儿童五香开胃早餐土豆早餐饼】

    主料:土豆2个、胡萝卜半个、鸡蛋2个、面粉2匙、

    辅料:花生油半勺、五香粉6/1匙、胡椒粉4/1匙、鸡精3/1匙、盐3克、葱叶适量、

    步骤

    土豆早餐饼的做法步骤1.土豆去皮,胡萝卜去皮,葱叶清洗干净,准备鸡蛋。

    土豆早餐饼的做法步骤2.胡萝卜和土豆擦丝,葱切碎,打入鸡蛋,放入盐,五香粉,胡椒粉,鸡精。

    土豆早餐饼的做法步骤3.拌匀腌制5分钟。

    土豆早餐饼的做法步骤4.根据蔬菜出汁率加入2汤匙面粉。

儿童五香开胃早餐土豆早餐饼

儿童五香开胃早餐土豆早餐饼

    土豆早餐饼的做法步骤5.充分拌匀。

    土豆早餐饼的做法步骤6.锅中放油烧热,用筷子均匀的挑入蔬菜糊。

    土豆早餐饼的做法步骤7.盖上锅盖小火煎。

    土豆早餐饼的做法步骤8.大约6分钟左右煎至两面成金黄色即可出锅!

儿童五香开胃早餐土豆早餐饼

儿童五香开胃早餐土豆早餐饼

    土豆的食用效果

    1.瘦身

    土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

    2.美容

儿童五香开胃早餐土豆早餐饼

儿童五香开胃早餐土豆早餐饼

    土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。

    3.吃出好性格

    食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

    4.消除水肿

    土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

    5.留住岁月的脚步

    土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

    谁应该阅读《儿童五香开胃早餐土豆早餐饼》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《儿童五香开胃早餐土豆早餐饼》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《儿童五香开胃早餐土豆早餐饼》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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