【康】泡脚的好处以及如何泡脚小知识

来源: 网络 2020-09-14 21:07:37

  文章来源:网络,标题:【康】泡脚的好处以及如何泡脚小知识 责任编辑:Zoer

     孙俪娘娘从2016年便开始泡脚,并时常于微博上和网友们互动讨论,也因此被网友赞誉为“养生娘娘”。

     娘娘为何如此钟爱泡脚?其实泡脚的好处非常的多,能促进血液循环,温阳暖体,特别对于下肢缺血的人。而且,泡脚能减轻头部血管压力,缓解头痛。还有利于睡眠,对各种疾病也有良好的辅助效果。但泡脚是否就是端了一盆热乎乎的水,两个小脚丫子往里一放,泡个十几二十分钟就叫泡脚呢?

     其实不然,泡脚,也是门艺术,下面让小编来给各位介绍一下,如何正确又健康的泡脚。

     首先,泡脚应选择在晚上九点左右,忙碌一天,选择此时,不仅能够放松身心,又能够促进血液循环,提高我们的睡眠质量。

     其次,泡脚最佳的工具是木桶,塑料桶也可。倒入38°C~43°C的水,太凉或太热皆不宜,水位至脚踝以上4跟手指宽度的位置即可。泡脚时间以15—30分钟为最佳,太长会加重心血管负担,引起皮肤干燥、瘙痒等。

     最后,当额头或者后背开始有点冒汗时,就说明我们的经络上下贯通,已经达到泡脚的目的了,此时,便可以选择结束。

     泡脚虽好,但也有许多需要注意的地方。

     1. 心脏病、低血压患者、脚气患者严重、足部有外伤、炎症等皆不宜泡脚。

     2. 老人泡脚不宜过长,20分钟最佳,而孕妇泡脚时切记不能做足底按摩。

     3. 饭后半小时、过饱或过饿等皆不宜泡脚。
泡脚的好处以及如何泡脚小知识

     了解了泡脚的小常识之后,大家就可以开始准备今晚的泡脚啦。小编友情提示,泡脚加些生姜效果更佳哦~

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