【康】怕冷的人应该吃些什么 冬天要吃些活血的食物

来源: 网络 2020-09-16 00:10:26

  文章来源:网络,标题:【康】怕冷的人应该吃些什么 冬天要吃些活血的食物 责任编辑:Zoer

怕冷的人应该吃些什么调理

怕冷的人应该吃些什么调理

  冬天由于温度很低,容易阻碍气血的循环,进而会出现怕冷,四肢不温等现象,那么,冬天怕冷的人要吃些什么调理呢?不妨适量吃些活血的食物:

黄酒

  在冬季特别适合喝些黄酒,其具有活血祛寒,通经活络,抵御寒冷的功效,可以令周身发热,气色红润,食欲振作,睡眠香甜等,对于女性来说有美容、抗衰老之用,但饮用时要适量,一次吃不得超过l00-200克。

  推荐食谱:黄酒炖阿胶

  适量的阿胶、黄酒、冰糖。将阿胶切碎,放到碗里,加适量黄酒浸泡12小时,在锅中隔水蒸煮至阿胶完全融入到黄酒中,放冰糖,拿出来冷却。

当归

  当归很好的活血以及补血的作用,可以改善女性月经不调,痛经等等妇科疾病,而且一切的血虚症状吃当归都能有效改善,适量吃当归可以增强免疫功能,改善血液功能等。

  推荐食谱:当归红枣鸡蛋汤

  当归10克、红枣10颗、鸡蛋2个、红糖适量。红枣洗和鸡蛋干净,与当归一起放到砂锅里煮沸,再转成小火,鸡蛋去壳继续煮沸40分钟左右,放红糖。

怕冷的人应该吃些什么调理

缓解冬天怕冷的食疗

生姜大枣汤

  大枣、生姜、红糖各适量。大枣洗干净,撕开,生姜净干净切丝,材料入砂锅,大火煮沸,小火再煮半小时,放红糖。

  作用:温阳、益气、养血。

黑豆枸杞粥

  黑豆100克,枸杞子5克,红枣10颗。黑豆用水泡一个晚上,枸杞子和红枣洗干净,材料放到电饭锅内,加水适量按下煮粥键。

  作用:补肾强身、活血利水、益精明目、增强免疫力。

红枣炖羊肉

  红枣,香菇,枸杞,羊肉,花椒,姜片,葱段各适量。羊肉切小块,过水,去血水,香菇用水泡软,切片,枸杞和红枣洗干净,锅内放入花椒,出香味后加入羊肉,姜片,葱段,红枣,枸杞,大火煮开小火炖1小时左右,调味。

  作用:益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、补血养血。

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