【康】泡脚能祛除体内湿气吗 这样泡加强祛湿效果

来源: 网络 2020-09-16 05:07:05

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泡脚能祛除体内湿气吗

泡脚能祛除体内湿气吗

  足部包含了人体许多的穴位,反射区和经络,泡脚可以促进人体的血液循环,加速身体的新陈代谢,通畅经络,能减轻甚至消除外来,内生的邪气,如寒气,湿气等泡脚均能促进排出,增加身体的热量,帮助抵御寒冷,并且,泡脚还是放松身心,缓解疲劳的一种有效方法。

怎样泡脚能去湿气

水温别太烫

  泡脚水太烫,会破坏足部皮肤表面的皮脂膜,令皮肤变得干燥,而且还容易被烫伤,另外,突然的高温刺激令大量的血液涌向下肢,会增加心脏负担,一般建议水温在40℃左右。

时间别太久

  泡脚的时间太长,会加快心率,增加心脏的负担,且大量的血液涌向下肢,容易造成脑部供血不足,进而出现心慌,头晕,甚至虚脱等情况,脑血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡20分钟就差不多了,泡至身体发热,有些微汗就好。

木盆泡更好

  市面上的泡脚盆种类繁多,但仍然建议木盆泡脚,这是因为与他泡脚盆相比,木盆会更好的保温效果,更能省电省水,且非常耐用,另外,木盆的材质有中药的特性,是其他材料无法比拟的。

泡脚要防风

  泡脚的时候毛孔张开,特别容易着凉,尤其在泡脚结束之后,风寒很容易趁虚而入,一定要及时穿好鞋袜,等到身体全身热量有些缓解后,再入被窝去睡觉,这样更能发挥出保健效果。

身体不适别泡

  在饱食,以及饥饿,或是身体过于疲劳,发烧等不适的情况下,是不允许泡脚的,以免带来意外伤害,另外,女性在经期,孕期也是不宜泡脚的,易造成经血变多,不利胎儿健康。

夏季泡更祛湿

  春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。冬天泡脚暖身健体,夏天泡则更能祛湿,但要注意,夏天泡脚水温应适量降低些,且泡脚时间需相应缩短。

泡脚能祛除体内湿气吗

泡脚放什么可以去湿气

生姜

  生姜性温,其中的姜辣素可以扩张血管,加速血液循环,令身体毛孔张开,将体内寒气,湿气,病菌等一同带走,不仅有加强祛湿效果,更能治疗冬季怕冷,手脚冰凉等症状。

  取15-30克生姜,约为中等大小姜半块,拍扁后,放到砂锅里,加适量清水,煮20分钟左右,煮好后,再调到温度适宜用来泡脚,泡脚水一定要没过踝部。

花椒

  花椒具有温中散寒,除湿止痛的功效,可以用于治疗胃部及腹部冷痛、食欲不振、寒性闭经、痛经、风湿性关节炎、蛔虫等症。

  花椒50克用棉布包好,用花椒棉布包煎汤40分钟,去掉药包加水调至温度适宜,再用来泡脚。

艾叶

  艾叶具有理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛的功效,有利于祛除湿气,治疗脘腹冷痛,经寒不调,宫冷不孕等症。

  取一小把艾叶,用砂锅煮一锅水,再过滤艾草加水适宜水温即可用来泡脚。

玫瑰花

  玫瑰花性微温,有理气解郁,化湿和中,活血散瘀的作用,女性朋友用在泡脚水里放些玫瑰花,不仅能帮助祛湿,还能改善月经量少,痛经等情况。玫瑰花泡脚的方法很简单,可以在泡脚的热水中加入适量花瓣即可。

  注意:用生姜、花椒、艾叶等材料泡脚,不建议经常使用,偶尔即可,且用量一定要控制好,如果在泡脚时或是泡后身体有什么不适感,要立即停止。

泡脚能祛除体内湿气吗

日常祛湿的食疗

赤小豆薏仁汤

  等量的赤小豆,薏仁。薏仁用火炒至微黄,再与红豆一起放到锅里,加水煮继沸,再继续小火煮2小时。

  作用:健脾利湿,润肠通便,调节血糖等。

白术陈皮猪肚汤

  陈皮10克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。猪肚洗净飞水,材料放到砂锅里,加水大火煮沸,继续用小火煲1小时,猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。

  作用:白术补气健脾、燥湿利水;陈皮理气调中、燥湿化痰;猪肚补虚损,健脾胃。

淮山茨实扁豆排骨汤

  淮山15克,茨实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。浸泡淮山,以去掉硫磺之味,扁豆、薏米用锅炒至微黄,排骨洗干净,切好,全部材料放砂锅,大火煮沸,继续小火煲2小时,调味。

  作用:健脾醒胃、去湿抗疲劳,尤其适合脾虚湿重、精神不振者。

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