【康】女人脸色发黄吃什么好 4款夏日甜品美味又美颜

来源: 网络 2020-11-21 10:10:24

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女人脸色发黄吃什么好

女人脸色发黄吃什么好

夏季甜品美味又美颜

红薯百合糖水

  主要材料:红薯,百合;辅助材料:大枣,冰糖。红薯洗净去皮,干百合用水泡发,大枣洗净,将材料放至高压锅中,加适量的清水,高压锅盖好上火,压25-30分钟即可。

  作用:红薯补脾益胃,益气生津,润肠通便,还是一种理想的减肥食品;百合润肺止咳、养阴消热、清心安神,有非常好的滋补效果,非常适合虚弱的人食用。

红枣银耳羹

  红枣、白木耳、冰糖各适量。将红枣,白木耳,洗净后,浸泡1小时,泡好以后,先用大火煮开,再继续用小火慢煮2个小时,煮好后再放冰糖,搅拌几下。

  作用:红枣补益脾胃、滋养阴血、养心安神,是女性改善气色的佳品;银耳具有滋阴,润肺,生津的功效,再加上大量的胶质,长期吃美容效果极佳。

枸杞莲子汤

  枸杞子25克,莲子100克。枸杞子用冷水洗干净,莲子浸泡去皮,取出莲心,先将莲子煮透后,再加适量的冰糖,糖溶化后,放枸杞子煮沸。

  作用:莲子滋肾,润肺,养肝,可以除风,能益力,去虚劳,补益筋骨;枸杞子既能滋阴,又可助阳,可以强壮身体,益精气,养颜,明目,此汤,可以美容乌发,健身延年。

红豆八宝粥

  红豆、薏米、莲子、核桃各30克;核桃、百合、红枣20克;花生50克。材料洗干净,将红豆,薏米,百合,莲子用水浸泡,将再原料一起放到锅里,加水煮沸,再用小火煮至浓稠,加入冰糖调味。

  作用:此粥营养丰富,含有大量的蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素等,是非常好的滋补品,可以健脾益胃、消肿解毒、益气养血、补心安神等等。

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女人脸色发黄怎么调理

不要放过每天的排毒机会

  每天吃进去的食物,经过消化后会产生部分的废物与毒素,这些毒素若不能及时的排出,就会影响到我们的气色,每天早上空腹喝杯白开水,可以促进肠道蠕动,保证食物纤维摄入,保持大便通畅。

选择合适的食物

  脸色发黄的女性,平时应该在均衡膳食的前提下,再多吃补血的食物,有选择食物的食用。

  主食及豆类的选择:粳米、糯米、小米、大麦、黑米等;

  肉蛋奶的选择:鸡肉、牛肉、猪肚、青鱼、鲫鱼、猪肉、羊肉、动物肝和血、带鱼、海参、蛋奶等;

  蔬菜的选择:山药、马铃薯、南瓜、香菇等可补气;黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等用利补血;

  水果的选择:龙眼、樱桃、大枣、桑椹、荔枝、葡萄等。

劳逸结合

  良好的睡眠质量对气血的养护是十分重要的,不仅要在每天晚上11点入睡,同样要睡好午觉,这样才能有利于人体的血液循环正常,调节与维持机能,改善气色。

  另一方面,运动可以令血液沸腾,体内的毒素也会随之大量的排出,坚持运动,会发现皮肤比之前更有弹性,

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