【康】男人不知道的6个常识 小心前列腺问题找上你

来源: 网络 2020-11-28 07:09:51

  文章来源:网络,标题:【康】男人不知道的6个常识 小心前列腺问题找上你 责任编辑:Zoer

     身为男人,更应该重视并学习一下的6个前列腺疾病的防治办法:

     1、 不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

     2、 不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

     3、 多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

     4、 不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

     5、 适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

     6、 注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。

     通过按摩缓解前列腺疾病的疼痛和炎症

     可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。

     利用食疗,辅助治疗前列腺疾病

     1、公英银花粥

     每次可用蒲公英60克,金银花30克,大米100克,砂糖适量。制作时,先将蒲公英、金银花同放进沙锅内,加适量清水煎汁,然后去渣取药汁,再加入已洗净的大米,煮成稀粥。粥成后加入适量砂糖。每日2次,待温食用。

     2、土茯苓粥

     每次可用土茯苓30克(鲜品100克),大米100克。制作时,先将土茯苓洗净,去沙泥及外皮,切成片状(已洗净晒干并切成片者,可免此工序),放进沙锅内,用中火煎煮,约煮30~40分钟左右,去除土茯苓渣取汁。再将已洗净的大米加入土茯苓煎汁中,用中火煮粥至米烂为度。待温时,调味食用,每天1~2次。

     前列腺炎是男科常见疾病。前列腺炎的症状多样,轻重亦千差差万别,有些可全无症状,有些则浑身不适。前列腺炎可以分为急性和慢性的,分为有菌和无菌的,有菌的又分为特异性感染和非特异性感染。因此得了前列腺炎,首先要查明病因,然后再进行治疗。对于不同原因和不同症状的前列腺炎,所需的治疗时间是不一样的。

     一、慢跑快走

     可促进前列腺部位的血液和淋巴循环,因此,建国男科医院专家指,青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

     二、自我按摩

     每日早晚按摩会阴100次,提肛、吸气100次,意守丹田后引气至会阴,收缩会阴10多次,会阴有热感即可。一般来说,按摩一个月后,前列腺炎的症状会有好转。

     三、因地制宜、因人而宜地开展体锻

     如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等,不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动,否则可导致前列腺炎。

     此外,前列腺炎可配合体疗开展食疗,连云港建国男科医院介绍说,由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等,对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时,要多喝开水,多吃新鲜水果、蔬菜,少吃高脂肪饮食,戒烟酒,少吃辛辣食品。

     微量元素中锌能防治前列腺增生

     锌的作用广泛,在体内可增强抵抗力,增进食欲,防治前列腺增生等。含锌丰富的食物有南瓜子、核桃、花生、鱼、贝壳类食物、猪瘦肉、牛奶、栗子、苹果等。番茄中含量丰富的番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织,也是前列腺增生患者较佳的饮食选择。

     不良饮食恶习容易导致前列腺增生

     辛辣刺激食物,饮酒,可增加对前列腺的刺激,导致前列腺充血,加重其梗阻症状。新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品及适量食用牛肉、鸡蛋可以以保持大便通畅,减轻症状。蜂花粉及其制品,含大量的氨基酸、微量元素和各种维生素,其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸对前列腺增生有一定的疗效可使前列腺组织增加血液循环,减轻水肿,提高药物疗效,而且无不良反应,可明显缩小前列腺体积。

     高纤维饮食抑制前列腺增生

     研究已知前列腺增生的发生主要跟男性雄激素水平的异常有关。饮食中脂肪胆固醇是性类固醇合成的主要原料之一,脂肪的摄入量大可导致性类固醇合成增多,进而影响前列腺的生长,相反,蔬菜摄入多者前列腺增生发病率低,可能与高纤维食物和蔬菜中含有低量的雌激素,有助于抑制前列腺增生的发生有关。

     过多的脂肪、牛奶及奶制品、红肉、谷物、禽类、淀粉类摄入可潜在增加前列腺增生和前列腺手术的风险;而蔬菜,水果、多不饱和脂肪酸、亚油酸和维生素D、微量元素锌则有潜在的减少前列腺增生风险的作用。

     男性健康饮食防止前列腺增生,前列腺增生困扰着很多的男性朋友,如何预防才是最重要的,所以希望大家多注意,积极的预防前列腺增生,以保证自己的身体健康,希望可以帮助大家,尤其是男性朋友,合理的健康的饮食,防止受到前列腺的困扰,保证健康的身体状况。

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