香蕉热控减肥的N种吃法 这样吃保准瘦

来源: 光明网 2015-03-12 16:14:46

  香蕉营养丰富,无论是口感还是样子跟其他水果有着明显的区别。吃香蕉热控减肥也成为不少人首选的饮食瘦身方法,最普遍的做法是早上吃香蕉,但你知道吗,除了就这样直接食用,香蕉还有很多别的热控减肥吃法。现在,就随着小编一起来看看吧!

冰镇香蕉当热控减肥零食

 

 1、冰镇香蕉当热控减肥零食


    买回来的香蕉,放到冰箱中存放。在下午的时候,由于午饭与晚饭之间的间隔过长,轻易产生空腹感,食欲难耐,嘴又很馋,此时取出冰镇过的香蕉,简单地剥开皮来吃,单单的甜味满足馋嘴,同时纤维素帮你饱腹,热控减肥又健康。

 

  2、用香蕉替换砂糖、牛油等调味酌料,削减赘肉的分量

 

  直接将香蕉的果皮剥掉来吃,或者将香蕉切片地吃,很方便也足够好吃,但实在香蕉还能替换砂糖、牛油等一类带有甜味,并且糖分或赘肉含量较高的调味料。

 

  吃切片面包的时候,可以直接将香蕉切成薄片,放在面包上面一起吃。或者将香蕉捣烂,加少量牛奶或者水来稀释后,作为酱料来活用。香蕉替换调味酌料,能充分利用其有效的成分,其中富含的钾能降低血压,膳食纤维促进肠道的蠕动能力,削减体内积聚。

关键词:香蕉减肥

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