常吃这些食物保你健康又长寿

来源: 网易 2015-04-15 09:35:52

   想必大家都有吃了顿火锅第二天就有上火的反应,所以食物热与凉对身体是有作用的,长期吃下面十种食物可以增福增寿呀!

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  牛油果 (华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学教授、湖北省营养学会理事长黄连珍推荐),又叫鳄梨,果肉细腻,味道甘美独特,含不饱和脂肪酸达80%以上,被称为“健康脂肪”,同时富含维生素A、E、C、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物元素,可以保护心脑血管,降低血液中“坏”胆固醇含量。

 

  牛油果有多种食用方法,一般以生食、鲜食为好,可拌沙拉,也可作为果酱涂抹面包、馒头,味道不错。牛油果主要产于澳洲,国内大型超市都能买到。

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