【健康】冬季养生粥做法大全 做法不同功效也不同

来源: 三九养生堂 2015-12-19 23:33:11

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  冬季养生粥你会做吗?冬天是一个非常适合养生的季节,而很多人都会选择喝粥来养生。那么冬季养生粥做法大全你都知道吗?今天三九养生堂的小编就来告诉大家冬季养生粥的做法与功效,告诉大家如何做不同功效的养生粥品。

  其实在生活中有很多的养生粥,比如祛斑养生粥,补血养生粥,适合老人、宝宝吃的养生粥等等。那么你都会做吗?

  目录

  1、冬季祛斑养生粥做法 2、冬季补血养生粥做法

  3、冬季养胃养生粥做法 4、冬季补肾养生粥做法

  5、冬季润肺养生粥做法 6、冬季老人养生粥做法

  7、冬季宝宝养生粥做法 8、冬季孕妇养生粥做法

  冬季祛斑养生粥做法

  脸上各种的斑点和黝黑的皮肤使不少追求美丽的女性徒增了烦恼,她们想方设法的寻求各种解决方案,不惜花费大量的物力财力,只为求得一方让自己变美的良药,美容专家建议,食疗是女性祛斑的上选。下面教大家几款经典的祛斑养生粥。

  1、薏仁莲子粥

  原料

  薏仁120克,红枣六颗,莲子40克,冰糖18克。

 

薏仁120克,红枣六颗,莲子40克,冰糖18克

  做法

  把薏仁洗干净,放在水里泡约2个小时。红枣洗干净去除里面的核备用。把莲子去莲子,洗净备用。锅内放水,再放入薏仁,大火煮开,再放入红枣、莲子,煮软,最后放糖,约5分钟即可。

  功效

  美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

  2、山药枸杞粥

  原料

  粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法

  先将粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。然后新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。最后锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

  功效

  补血养颜,消除色斑。

  3、什锦水果羹

  原料

  梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。

  做法

  先将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。然后锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

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