【健康】四红补血粥 女人喝这粥补血养气

来源: 三九养生堂 2016-02-15 04:02:10

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  四红补血粥是通过将红枣、红豆、花生、红糖这些具有补气养血功能的食材熬制成的粥,这种粥特别适合女性朋友,那么你知道四红补血粥的做法吗?知道四红补血粥什么时候喝比较好吗?

  女性朋友在特殊时期容易寒凉,而四红补血粥正好可以帮助她们调经养血的作用。感兴趣的朋友不妨来学些一下。

  四红补血养胃粥的介绍

  薏米、小米、红豆、高梁,对于懒人来说,用来煮粥最方便、最健康。可以各种各样的组合着。最喜欢这个组合,补血养胃,适合冬天。

  四红补血养胃粥

  食材和调料

  红豆,红枣,紫米,花生,核桃,大米,小米。

红豆,红枣,紫米,花生,核桃,大米,小米

  做法

  1、首先将准备好的红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及那么至少要提前2个小时开始泡。

  2、锅中加入足够的水,先加入红豆和紫米,大火烧开后转小火熬1小时。

  3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃,花生,再烧开后小火熬1小时。

  玫瑰红枣补血粥

  功效解析

  玫瑰调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。

  红枣是补气养血的圣品,而且物美价廉,是广大群众都能买的起的一种食物,用它来熬粥,也能达到养生保健的作用。

  黑米黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾,脾胃虚弱等症。

  红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。

  材料

  黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵

  做法

  1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

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