【健康】春季以养肝为主 7种水果护肝健康

来源: 寻医问药网 2016-04-12 07:05:00

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  春季养肝如何养肝呢?老中医认为,春季养肝应顺应节气,需从饮食、情绪等方面入手。那春季养肝吃什么好呢?下面小编就推荐一些对肝脏有好处的水果,可以起到更好的食疗价值。

菠萝

  春季养肝吃什么水果好?

  NO1:菠萝

  虽说现在一年四季都可以看到菠萝,但是春季的菠萝因为顺应时节,所以口感更好,香味更加浓郁。菠萝中含有丰富的菠萝朊酶,菠萝朊酶不仅可以帮助消化,消除水肿,同时其还具有促进血液循环的作用。一般认为在食用油腻的食物之后吃点菠萝更可减少脂肪沉积的问题,而中医更认为菠萝具有清热解渴,健脾消食之功效。但是生活中有些人对菠萝过敏,因此建议不要盲目食用。

  NO2:草莓

  草莓素有春天第一果的美称,从营养学上说春季多吃点顺应这个节气的食物,更有利于身体健康,而草莓也素有清肺润肺,健脾胃,补血等功效。草莓中丰富的维生素C,铁元素,葡萄糖,果糖,苹果酸等等都可辅助治疗春季高发的咽喉肿痛等问题。虽说草莓是一中老少皆于的水果,但是对于一些肠道功能不是很好的人则建议少吃,或者吃的时候将草莓上的水果籽给去掉。

  NO3:芒果

  芒果也是春季常见的水果,其中富含丰富的谷氨酰胺,具有改善记忆力的作用,丰富的抗氧化剂还可起到清洁肝脏毒素的作用,另外对于一些经常便秘之人,还有预防便秘的作用。

  NO4:梨

  在气候干燥的秋冬季吃梨可起到滋阴润燥的作用,而在春季吃梨可缓解肺热咳嗽,滋养肠胃,生津止渴等作用。同时梨也是一种营养相对较为丰富的水果,但是因为梨性寒,因此处于经期的女性,脾胃虚寒的人都不建议食用过多,如果一定要吃则建议煮熟了之后在吃。

  NO5:杨桃

  杨桃的水份含量非常丰富,同时含有丰富的果汗和纤维质,适当的吃点可起到生津止渴的作用,同时对于一些体内积热或者醉酒之人,适当的还具有将毒素排出体外的作用。另外营养学专家认为,春节期间很多人都以肉食为主,而杨桃可减少机体对脂肪的吸收力,有效的减少三高问题的产生。

  NO6:车厘子

  车厘子就是日常生活中我们常说的樱桃,这是一种含铁量特别高的水果,现代养生学认为车厘子具有促进血红蛋白再生的作用,可预防贫血,调中益气,特别是对于食欲不振消化功能不好之人,多吃些樱桃对身体健康有一定的补益作用。

  NO7:橙子

  民间把橙子称之为疗疾佳果,也就是说在生病期间最适合吃橙子了,橙子的营养素非常丰富,特别是维生素C,维生素p的含量更丰富,吃起来酸甜可口,特别是对于高血脂,高血压,动脉硬化的患者更具很好的食疗价值。

  春季养肝除了要多吃以上介绍的7种水果外,更重要的是应顺应节气,日升而起,日落而息,尤其不能熬夜。

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