【健康】补血养颜食谱 教你如何补血养颜(1)

来源: 三九养生堂 2016-04-18 12:02:12

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  养颜补血是女人共同探讨的一个话题,而春天又是一个很好的时机,那么你知道女人吃什么食物养颜吗?知道补血养颜食谱有哪些吗?今天我们就为为大家介绍一下春天究竟吃什么食物养颜。

  关于养颜,女人从来不会停下自己的求知欲,她们研究出了很多能够养颜补血的食物,下面我们就来看看都有哪些吧。

  一、鲜奶炖木瓜

  材料:木瓜一个、鲜牛奶500克,清水一大碗、冰糖适量。

木瓜一个、鲜牛奶500克,清水一大碗、冰糖适量

  做法:木瓜去皮、去籽,切成小块,往锅中倒入一大碗水,入木瓜、冰糖,中火煮开,转小火,继续煮5-8分钟,倒入牛奶,搅匀,稍微加热,即可。

  功效:鲜奶炖木瓜是一道很好的丰胸产品,一年四季都很适合。

  鲜牛奶是一种很好的蛋白原,其含有丰富的人体必须氨基酸,与木瓜一起食用能起到相辅相成的作用。经常食用,不仅能养阴润肺、滋润皮肤,防止皱纹过早出现,保持皮肤幼嫩,延缓衰老。而且,可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。

  二、蜜盐菠萝饮

  材料:菠萝1个、食盐1克、水100毫升。

  做法:准备菠萝、纯水、蜂蜜、盐备用,菠萝肉,切成小方块,切碎杯清洗干净,放入果汁机榨出果汁,过滤掉果肉渣,加入适量的盐和蜂蜜,搅拌均匀,倒入杯中,即可饮用。

  功效:菠萝中含有一种成分,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,能够改善局部的血液循环,并消除炎症和水肿。

  除此之外,菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

  三、木瓜莲子百合汤

  材料:木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、牛奶、冰糖适量。

  做法:将原料洗净切小块,莲子泡发蒸熟,银耳泡发撕小块。将原料放入开水中煮半小时,放入牛奶和木瓜最后放入百合即可,装入汤盘用薄荷叶点缀。

  四、珠玉二宝粥

  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。

  制作:先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状,然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。

  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。

本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效

  除此之外,还有哪些养颜补血的食谱呢?

  莲子桂圆汤

  用莲子,桂圆,红枣适量一起熬成汤加入冰糖就可了。在做之前最好先将莲子汤包发之后去其蕊,这样才不会有苦味。

  营养点评:补血养颜安神,健脾养胃,特别是对于心神不宁,神经衰弱,失眠的女性具有很好的辅助治疗的作用。

  枸杞蒸蛋

  先将枸杞子放在清水中浸泡半个小时,把鸡蛋打开搅拌均匀加入盐,湿淀粉调成蛋糊状,然后放到锅中蒸10分钟再将泡好的枸杞子撒在上面在蒸个5分钟就可以了。

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