【好大夫说】熬粥大全 常喝它帮你轻松养生过秋

来源: 搜狐健康 2016-08-11 06:54:04

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  秋天是一个健康养生的好季节,很多人都会选择通过喝粥来达到养生的功效。那么你知道秋季熬粥大全吗?秋季养生粥的做法大全你都知道怎么做吗?今天三九养生堂的小编就来告诉你关于养生粥的做法大全有哪些,赶快和小编一起动手做起来,让自己轻轻松松过好整个秋天吧。

  目录

  1、健脾养胃粥 2、营养早餐粥

  3、养生粥配方 4、杂粮粥配方

  5、老人熬粥大全 6、儿童熬粥大全

  7、孕妇熬粥大全 8、减肥熬粥大全

  健脾养胃粥

  此粥能补中益气,滋阴润肺,健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。健脾养胃粥它非常容易消化乃天下第一补品,健脾养胃粥有养生功效,健脾养胃粥益气养阴,健脾养胃。

  做法

  1.薏仁在准备下锅前三个小时用温水浸泡,红枣用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

  2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

  3.根据个人口味调味后早晚食用 。

  功效

  山药粥能健脾养胃小儿脾常不足,风寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意饮食卫生而感受湿浊之邪,就会发生腹泻疾病。从中医的角度来看,小儿发病与否与其脾胃功能密切相关。

  进入秋冬时节可以适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药、鸭肾等调理脾胃的汤水或粥水,或者找中医师望闻问切后,根据患儿偏寒或偏热而添加陈皮、北芪、党参等或麦冬、薏米等煲汤或煲粥,以增强小儿脾胃功能,提高免疫力从而预防腹泻疾病。

  养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。那么健脾养胃粥怎么做呢,下面小编就来介绍一下健脾养胃粥的做法。

  早晚养胃粥

  材料

  粳米50克、大枣10个、莲子20克。

  做法

  1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

  2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

  3、根据个人口味调味后早晚食用。功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

  清晨养胃汤

  材料

  红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

材料红枣50克

  做法

  1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

  2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

  3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

  功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

  皮蛋瘦肉粥

  原料

  皮蛋2个,猪瘦肉(切成丝或搅成肉碎)200克。


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