上班族什么方法治失眠 治失眠的简单方法小妙招

来源: 七丽女性网 2016-12-04 04:18:00

  上班族本身压力就大,作为新一代,他们承受的压力往往就很难自我调节。这时治失眠的简单方法就会起到很大作用。上班族什么方法治失眠最好呢?治失眠小妙招支招,让你摆脱失眠的困扰!

上班族什么方法治失眠 治失眠的简单方法小妙招

放松身心有助睡眠

很多失眠患者会遇到这样的情况,躺在床上睡不着,自己也想尽量放松下来,但实际上很难做到,结果越紧张就越睡不着。专家指出,如果躺在床上睡不着,可以尝试进行身心放松,以降低中枢神经系统的觉醒水平,诱导睡眠。不过,不要在身心放松的过程中刻意追求困意,刻意追求反而容易引起皮质兴奋,进一步影响睡眠。

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