吃什么补血最有效 揭秘补血的最有效方法

来源: 七丽女性网 2016-12-05 21:12:05

  女人要懂得补血养血,自己调养自己的身心。只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。那吃什么补血最有效呢?来看看补血的最有效方法!

吃什么补血最有效 揭秘补血的最有效方法

饮食调养:

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

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