2012世界睡眠日 教你学会如何健康睡眠

来源: 七丽女性网 2016-12-19 14:19:07

  睡觉,占据了我们一天三分之一的时间。如果一个人能活60岁,睡觉就用掉了20岁。因此,睡眠以及睡眠一系列相关问题,便成为大家生活中最重要的部分。在今天2012世界睡眠日,教你学会如何健康睡眠。

1、好枕头有助于睡眠

枕头有很多尺寸和材质,一个标准尺寸的枕头蒸好适用于双人床。而稍大尺寸的床则需摆放三个标准枕头或两个大枕头。枕头里通常用采用泡沫或绒毛材质,绒毛枕头很柔软,可以随你身体改变形状,泡沫枕头比较坚实,不会轻易改变形状。而聚酯的枕头刚好介于两者之间,既不过分柔软也不过于坚硬。枕头的坚实程度取决于内部材质,里面的材质装的越紧密,枕头就越紧实。

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