秋季养生食谱补血的水果有哪些 吃出健康好气色

来源: 七丽女性网 2017-01-15 20:11:23

  血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症,出现这种症状的就要及时补血了,多吃水果也能补血,今天小编为你推荐秋季养生食谱,告诉你补血的水果有哪些,轻松吃出健康好气色。

秋季养生食谱补血的水果有哪些 吃出健康好气色

樱桃

樱桃含铁量,相当的高,与一些动物肝脏不相上下,排在水果首位,比苹果、橘子、梨高出很多倍,维生素A比苹果、橘子、葡萄高出4~5倍,还有就是,矿物质钙和磷、维生素B、C含量也很丰富,医学认为樱桃能“治一切虚证、大补元气、滋润皮肤”。

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