春季如何养肝护肝 力荐养肝护肝的方法

来源: 七丽女性网 2017-04-21 23:14:38

  春季是一年四季中养肝的最佳时机,那么在这个季节如何养肝护肝才比较靠谱呢?下面推荐一些养肝护肝的方法,温和滋补最适宜。

  

  春季是一年四季中养肝的最佳时机,那么在这个季节如何养肝护肝才比较靠谱呢?因为很多人都觉得调养五脏就应该吃好,什么大鱼大肉就变成了养身体的最好借口。其实调养身体只适合温和调理,过于滋补只会造成身体内脏的负担。下面推荐一些养肝护肝的方法。

  压护肝穴

  双手相叠,擦两乳间的膻中穴,上下往返30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。或者也可以两拳松握,捶击两小腿上部的足三里穴,可补肾强肝,固护脾胃。

  做操护肝

  干洗腿,两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

  卧姿养肝

  春季宜早睡早起,睡觉最好能头东脚西,仰卧而睡。同时,还可在睡前做做吞津运动,每天一次。另外,按摩两胁(即两肋外侧) 自然站立,两手分别反复摩擦两肋外侧,直到局部发红发热为止。

  拓展阅读:

  乙肝大三阳是什么甲肝的预防知识养肝护肝的方法养生保健专题

  

  

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