贫血的人吃什么补血最快,贫血者吃什么补血最快,贫血的人吃什么补血最迅速

来源: 七丽女性网 2017-06-12 13:11:48

  在生活中,贫血是十分常见的,可以发生在任何年龄任何阶段的人,不过女性比较容易出现贫血症状。气血对于女性来说是非常重要的,因为气血直接关乎于女性身体健康,并且反映女性的容貌气色。那么贫血的吃什么补血最快呢?话说,药补不如食补,下面为大家推荐贫血者的食疗,助你迅速恢复红润气色。

  

补血的食疗:

1.当归生姜羊肉汤

  材料:当归20克,生姜10克,肉300克,调味品适量。

  做法:

  1.将当归、生姜洗净切片,肉切块。

  2. 当归、生姜肉共同放入锅内,加入适量水煮汤。

  3.待肉熟烂后加入盐、胡椒粉、葱花调味即可。

  功效补血养血,温经止痛,散寒开胃。

2.乌骨鸡炖枸杞

  材料:乌骨一只,枸杞30克,黑芝麻80克,生姜、食盐各适量。

  做法

  1.将乌骨去毛去内脏,洗净切块。枸杞洗净,生姜去皮洗净切片。

  2.将黑芝麻放入锅内炒。

  3.锅内放水烧滚,将备好的全部材料放进去,用中火煮2小时左右,加入食盐调味即可。

  功效:滋养肝肾,补益气血。

  

  

  

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