糖尿病加餐吃什么,糖尿病加餐吃的食物,糖尿病人加餐食物

来源: 七丽女性网 2017-09-13 17:27:39

  大家都知道糖尿病患者总有一种吃不饱的感觉,刚刚吃完东西不久就饿了,所以一直建议糖尿病人少吃多餐,那么糖尿病加餐吃什么呢?下列食物都是“亲测有效”的,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

  

糖尿病加餐可以吃的食物

  主食类:粗粮面包、鸡蛋、苏打饼干、牛奶冲燕麦、燕麦饼干、干馍馍、杂粮小馒头、牛奶冲五谷杂粮粉、酱牛肉。

  零食类:核桃、巴达木、花生、榛子、开心果、豆腐干、低脂奶酪、炒荞麦粒、水煮鹰嘴豆。

  蔬果类:西红柿、黄瓜、柚子、樱桃、苹果、猕猴桃、梨、草莓。

  饮品类:牛奶、豆浆、酸奶、无糖咖啡。

  

  

糖尿病人加餐的原则

  

1.加餐不加量

坚持总量控制的原则,在维持原来热量不变的基础上增加餐次,也就是“加餐不加量”。

2.加餐热量固定

每次加餐热量固定在100千卡以内为好。

3.固定时间加餐

最好在进餐2-3小时加餐,因为此时血糖一般会加速下降,易造成下一餐前低血糖,选择这个点加餐,既避免加餐引起高血糖,又预防了餐前的低血糖。如上午9时~10时、下午3时~4时和晚上睡前1小时。加餐次数不必拘泥,因人而异。

4.特殊情况特殊对待

如远距离乘车、参加庆典活动或参加使人情绪大起大落的活动、加班、熬夜、运动量过大时、出现低血糖反应等,应注意及时加餐,预防低血糖的发生。


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