秋季预防感冒小常识,秋季如何预防感冒,秋天怎么预防感冒

来源: 七丽女性网 2017-10-04 06:49:43

  秋季,最明显的就是秋燥了,又是上火,又是感冒咳嗽。这里推荐了一些最简单、最见效的秋季预防感冒小常识,多吃这些,对健康和增强抵抗力都非常有帮助,一定要多看看记下来给家人试试哟!

预防秋季感冒要勤洗手

  有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

  

  

预防秋季感冒要多锻炼

  每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

  

  

预防秋季感冒要常喝水

  如果体内存留了感冒病毒,还没表现出来,经常喝水是可以将病毒从身体中带走的,也可以防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

  

  

预防秋季感冒要睡眠充足

  美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。

  

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