养生:9种健康食物 安神助眠有奇效

来源: 七丽女性网 2017-11-30 14:34:51

  睡眠质量好的人,不论是工作还是生活,都会显得精力充沛,反之干什么都提不起劲来。下面小编为大家推荐9款养生健康食物,安神助眠有奇效哦!

养生:9种健康食物 安神助眠有奇效

香蕉

大家所熟知的减肥香蕉实际上也是很好的“安眠药”,除了能平稳血清素与褪黑素外,还具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会导致发胖,卡路里低,丰富食物纤维,促进排便都是它的优点。 上一页123456789下一页

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