对症食疗方 轻松解决女人经期六大烦人事

来源: 搜狐健康 2018-04-16 12:06:19

  文章来源:搜狐健康,原创标题:原创标题:对症食疗方 轻松解决女人经期六大烦人事 责任编辑:Loge

  目录:

  第一章:对症食疗方解决经期6大烦人事

  第二章:十大经期“怪病”你有几个

  第三章:6个诀窍愉快度过生理期

  编者按:女人每到经期总是格外的敏感,这不仅是指心理,身体也会出现很多“烦人”的症状!那么女人月经来时应该如何调养呢?下面就让小编和你一起探讨一下女性保养经期吃什么和月经有关的健康生活小常识吧!

  对症食疗方解决经期6大烦人事

  一、经期喜怒无常--缺维生素B6

  那些摄入了足够维生素B6的女性,在经前也能够保持情绪的稳定,这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,如多巴胺。还有一项研究表明,如果和镁制剂一起服用的话,维生素B6还能缓解经前焦虑。

  推荐食物:菜花、胡萝卜、香蕉

  推荐饮食--清炒西兰花

  原料:西兰花1个,胡萝卜1个。

西兰花1个,胡萝卜1个

  做法:1、西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下;2、胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片。

  3、锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,2分钟就可以了,时间不要太长;4、水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起。

  5、先用淀粉勾加水点芡;6、锅中底油,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟;7、然后加盐,鸡精,倒入芡粉翻炒就可以起锅了。

  二、经期胸部不适--缺维生素E

  乳房胀痛是经前综合症的常见症状之一。摄入维生素 E的女性,胸部不适会降低 11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。

  推荐食物:植物油、菠菜、谷物

  推荐饮食--菠菜猪肝汤

  材料:猪肝200克,菠菜250克,淀粉适量,麻油5克,精盐、酱油、味精各适量。

猪肝200克,菠菜250克,淀粉适量

  做法:1、将猪肝洗净切薄片,用干淀粉浆渍;2、将菠菜洗净切成段,根部剖成四开;3.将锅放在大火上,加水一大碗。

  4、等水开后,把猪肝一片片分开下锅,加入少许酱油、精盐,等锅中汤开时,再加入菠菜(先放梗子后放叶子),等到再一次开时,加上适量味精、麻油即成。


    最新消息:《对症食疗方 轻松解决女人经期六大烦人事》相关视频内容,可关注微信公众号(starxinbei)阅读。

今日热点

  热点导读:日前,刘晓庆与助理友人来沪工作,当现场记者提问她是如何做到60岁了还明眸皓齿、肌肤白嫩,吹弹可破,没有一丝皱纹时。刘晓庆面带微笑的回答了记者的提问,并自曝“不老”保养私方系卵巢保养所致!”[详情]
关注微信STAR星贝阅读
精彩资讯

angelababy孩子近照及床事细节曝光

鹿晗热巴恋情证据:敷情侣款面膜

关晓彤美胸照曝光 然而却被它抢镜了

“杨洋郑爽公开恋情 微博直播不忘工作

徐若瑄演三级嫁豪门 富商老公破产

传宋仲基宋慧乔结婚 身家资产超500亿

鹿晗迪丽热巴恋情曝光 经纪人回应

“郑爽杨洋恋情坐实 爆出亲吻照片

热门推荐
网友评论

妆点网

Copyright © 2007-2016 ZDFACE Corporation
侵权、不良内容快速处理:15070940767
备案号:赣B-20120025-3
All Rights Reserved