10道低脂瘦身晚餐

来源: 搜狐健康 2018-06-05 02:06:00

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  晚餐吃什么最减肥?营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足,让身体变得虚弱,减肥不成反惹上一身毛病。下面,小编为你推荐10款营健康的减肥食谱,平衡营养,兼顾减肥与健康。

  1.栗子米饭

  材料:米或糯米35克。

  配料:栗子、料酒、盐各少许。

  做法:

  栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。

10道低脂晚餐健康瘦身

  将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

  点评:板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,这款栗子炒饭可以强化肠道,促进肠胃蠕动,保持排泄系统正常运作,改善便秘、及时排出毒素。

  2.番茄蛋

  材料:水煮蛋1个。

  配料:番茄酱少许、迷迭香少许。

  做法:

  将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。

  将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。

  将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,装饰上迷迭香即可。

  点评:番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知,而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的,是节食减肥者不可多得的减肥食品。


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