9款快速瘦脸食谱 吃出瓜子脸

来源: 搜狐健康 2018-06-11 04:05:48

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  想要拥有精致瓜子脸吗?要吃什么瘦脸呢?想瘦脸的MM赶快看过来咯!下面小编给你推荐9款快速瘦脸食谱,告诉你如何瘦脸最有效哦!

  1、海兔子鱼干拌白菜心

  材料:海兔子鱼干一条(两片)、白菜心一瓣、大蒜四瓣、香菜一棵

  做法:

  1、海兔子鱼干用清水浸泡1-2小时候,中间换水2-3次;

  2、鱼干跑软之后,上锅蒸20分钟;

  3、蒸好的鱼干凉透后,去头去骨,把鱼肉手撕成片;

  4、白菜心切丝,大蒜捣成蒜泥、香菜切碎备用;

  5、蒜泥添加凉拌酱油、香醋、料酒、白糖、味精和香油拌匀,静置10分钟;

  6、把手撕的鱼干、白菜心、香菜混合,添加调好的碗汁,拌匀即可。

  瘦脸功效:鱼干是非常理想的瘦脸食物。因为我们吃吃鱼干的时候总是需要很强力的进行咀嚼,这样的咀嚼力度其实是有利于瘦脸的哦!

9款快速瘦脸食谱 吃出瓜子脸

  2、豆苗蘑菇汤

  材料:姜、水、盐、豆苗

  做法:

  1、水中放姜片煮,水热后加入口蘑;

  2、水开后,加入、豆苗,加一些盐,水再开后关火即可。

  瘦脸功效:这款食谱连一滴油都没用,可见不愧为世界上最减肥消脂的一道汤。另外,豆苗营养丰富,尤其是含有大量的能消除脸部浮肿的钾元素,还需要较强的咀嚼,实在是瘦脸的佳品。

  3、凉拌豌豆苗

  材料:豌豆苗300g、笨鸡蛋3个、生抽1汤匙、米醋3汤匙、盐1茶匙、糖1/2茶匙、大蒜几瓣、香油1茶匙、辣椒油1汤匙、白芝麻少许

  做法:

  1、笨鸡蛋分蛋白蛋黄,分别摊成蛋饼。然后切丝备用;

  2、把大蒜拍碎切碎,加生抽1汤匙,米醋3汤匙,盐1茶匙,糖1/2茶匙,香油1茶匙,辣椒油1汤匙拌匀调成料汁;

  3、可直接浇在豌豆苗和蛋饼丝上。也可把豌豆苗焯烫一下,在开水中焯烫10秒钟即可。捞出迅速过凉水,沥干,与蛋饼丝拌匀,然后浇上拌好的料汁,撒白芝麻,拌匀即可。

  瘦脸功效:豆苗是瘦脸的理想食物之一,这款凉拌豌豆苗不仅非常清淡,较为适合这个炎热的夏季,另外,它也是非常美味的减肥食谱之一哦!


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