排毒养颜从吃早餐开始

来源: 搜狐健康 2018-08-10 16:06:52

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  正所谓“一年之计在于春,一日之计在于晨”,所以,女人排毒也应从早餐开始,只要每天吃好下面介绍的排毒早餐,排清体内毒素,拥有健康美丽的肌肤指日可待!

排毒养颜从吃早餐开始

  健康的排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1)

  吃法:

  早餐食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说,我们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。

排毒养颜从吃早餐开始

  选择一种水果

  较适合的水果,包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注重必须符合当地、当季、盛产的塬则。


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