【关注】瘦身减脂怎么吃 十种刮油食物越吃越瘦

来源: 网易 2019-12-17 13:17:44

  冬天消耗大吃的也多,体重控制难上加难,瘦身减脂怎么吃?十种刮油食物越吃越瘦,一起来看看吧。

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十种刮油食物越吃越瘦

  4、韭菜,增进胃肠蠕动。韭菜含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、维生素C之外,韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。

  5、蘑菇,保持肠内水分。蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘有很好的功效。研究发现蘑菇还有降低血糖的作用。

  6、冬瓜,防止脂肪堆积。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,有很好的减肥效果。而且冬瓜几乎不含热量,减肥的人可以多吃。

  7、海带,清除胆固醇。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄;所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,这叁种物质协同作用,其降脂效果更好。

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