【关注】瘦身减脂怎么吃 十种刮油食物越吃越瘦

来源: 网易 2019-12-17 13:17:44

  冬天消耗大吃的也多,体重控制难上加难,瘦身减脂怎么吃?十种刮油食物越吃越瘦,一起来看看吧。

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十种刮油食物越吃越瘦

  8、鸡蛋,使脂肪胆固醇乳化成小颗粒。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。但每天吃鸡蛋不可超过2个,否则会有胆固醇过高的危险。

  9、豆腐,不含胆固醇。豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白。但豆腐不含胆固醇,不想长胖的人可以多吃哦。

  10、芹菜,利尿消肿。芹菜含有丰富的粗纤维,有便秘烦恼的人建议多吃,有助于润肠通便,让你的小腹变得更加平坦。而且芹菜含有利尿有效成分,能够消除体内水钠潴留,利尿消肿。

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