【恰】南瓜怎么做好吃 女人吃它可以通便美容

来源: 搜狐健康 2020-03-08 19:04:58

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  南瓜是常见的食物,南瓜里面的营养丰富,并且南瓜非常的好吃,南瓜的做法有许多种,那么南瓜怎么做好吃呢?南瓜的营养价值有哪些呢?女人吃南瓜有什么好处呢?感兴趣的朋友就跟随小编一起来看下文吧。

  南瓜怎么做好吃

  一、清炒嫩南瓜怎么做好吃南瓜的营养价值

  原料:嫩南瓜500g,盐、蒜片。

  做法:起炒锅爆香蒜片后,放南瓜丝大火爆炒至断生,放盐翻炒均匀即可出锅装盘。

  二、辣炒嫩南瓜怎么做好吃

嫩南瓜500g,青红尖椒丝各50克,盐、生抽各适量

  原料:嫩南瓜500g,青红尖椒丝各50克,盐、生抽各适量。

  做法:炒锅油热后先放南瓜丝爆炒几下,然后就放青红尖椒丝一起翻炒,南瓜丝断生后放盐和生抽炒匀即可。

  三、嫩南瓜炒三样怎么做好吃

  原料:嫩南瓜、山药、水发黑木耳、盐、白糖各适量。

  准备:嫩南瓜和山药均切片,水发黑木耳撕成小片用开水焯一下。

  做法:起炒锅先放南瓜片炒至断生,再放山药片和黑木耳炒匀,放盐和少许白糖调味出锅。

  四、香芹炒嫩南瓜怎么做好吃

嫩南瓜500g,香芹梗、盐、蒜片、花椒粒各适量

  原料:嫩南瓜500g,香芹梗、盐、蒜片、花椒粒各适量。

  做法:起炒锅把蒜片、花椒粒和香芹梗爆香后捞出扔掉,放南瓜丝大火爆炒至断生,加适量盐调味起锅。

  南瓜的营养价值

  1、南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。

  2、南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。  

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