贫血的人吃什么补血最快 这几大食物非常有效
很多人都会有贫血的毛病，尤其是女生，会经常容易贫血，不过这个也好经常吃药来改善，可以通过食疗来缓解，这是最好的方法了，那贫血的人吃什么补血最快呢？这几大食物非常有效，赶紧记下来吧。
 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
 金针菜：金针菜中含有大量的营养物质，其中含铁数量最大，它比菠菜中的铁高了20倍，铁质含量极其的丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素，吃它能及时的补血。
 菠菜：这是最常见的蔬菜，也是大家知道的最有名的补血食物了，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的大哥大了。如果不爱吃这些蔬菜的，猪肝也是一个非常好的选择，还有黑米、黑豆等这些食物都是很好的补血食物。 |
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关键词:贫血的人吃什么补血最快
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