【里健子】晚上吃苹果“有毒”?什么时候吃苹果最好

来源: 妆点网 2021-02-27 20:02:40

    苹果是我们日常生活中常吃的食物,苹果中富含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养......

  苹果是我们日常生活中常吃的食物,苹果中富含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。然而,晚上吃的苹果会变成了“毒苹果”,这是不是真的呢?虽然我们天天吃苹果,那到底什么时候吃苹果是最好的?

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  晚上吃的苹果是“毒苹果”?

  有人认为,晚上吃的苹果会留在肚子里,肠胃不运动,苹果就不会消化,容易在体内积累毒素,增加胃部和肝脏负担,影响身体健康,这样原本营养丰富的苹果就会变成“毒苹果”了。

  实际上,这种说法并不科学,因为只要吃进东西,消化系统就会开始运作,人的消化和吸收功能并不会受身体的休息所限制的。

  可见,进食时间对对于胃肠道的影响非常小。因此,不论什么时候吃苹果,只要吃进去,这些器官就会开始运作。只要你的消化系统本身是健康的,完全能充分利用这些物质的。

  正常人什么时候吃苹果最好?

  1早上

  俗话说,早上的苹果是金苹果,中午的苹果是好苹果,晚上的苹果是烂苹果。一般人在早上都会超过10个小时未进食,人体内的肝糖基本耗尽,人会感到疲累乏力。

  早上空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,让人在早上也能精力充沛,而且空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。

  2睡前一小时

  晚上睡前一小时吃苹果,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠,所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化,营养价值就有所减低。

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