【里健子】饭后不能做什么?饭后吃水果好吗?

来源: 妆点网 2021-04-07 08:02:38

    我宿舍的小刘很胖很贪吃,总是刚吃完饭就洗了水果往嘴里塞,每次我都苦口婆心叫他......

  我宿舍的小刘很胖很贪吃,总是刚吃完饭就洗了水果往嘴里塞,每次我都苦口婆心叫他不要吃,而他却好有道理地告诉我,饭后吃水果助消化……我无语了,好不容易今天找到了证据,饭后马上吃水果真的不健康,不仅吃水果不健康,就连喝茶、唱K、开车也对健康有害。

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  饭后马上做这些事会短命

  饭后不能吃什么?1. 吃水果

  经常饭后吃水果,很容易引起腹胀、腹泻或便秘等症状。这主要是因为食物进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化。

  因此,水果最好在两餐之间吃,就算饭后要吃水果也最好在1小时后吃。

  饭后不能吃什么?2. 喝浓茶

  茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

  因此,最好的方法就是把浓茶改为淡茶。

  饭后不能吃什么?3. 抽烟

  “饭后一支烟,赛过活神仙”一直是男人们传诵的名句,实则,饭后抽烟不仅损害肝脏,对大脑和心脏血管也有一定的伤害。有研究结果表明,饭后胃肠蠕动增加,血液循环加快,吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟,烟中的有害物质比平时更容易进入血液,中毒量大于平时吸10支烟的总和。

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