睡前吃辣易做噩梦 盘典六大习惯易招噩梦

来源: 人民网 2015-03-12 16:11:55

  最近,美国《健康之友》杂志官网先容了几个会妨碍睡眠、招致噩梦的坏习惯,不妨参照以做调整。

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  房间异味。睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。研究显示,闻着花香进睡可以做好梦,而闻着类似硫磺之类的异味,会导致做噩梦。睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油,帮助安然进眠。

 

  环境嘈杂。睡觉时要尽量保持房间安静,开着电视、听着嘈杂的音乐睡,会影响睡眠质量,轻易做噩梦。睡觉时可以放点海浪声之类的柔柔音乐,有助人体放松进进深度睡眠。

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