【康】夏天早起晨练的你应该要注意这2个问题

来源: 网络 2020-07-21 01:07:12

  文章来源:网络,标题:【康】夏天早起晨练的你应该要注意这2个问题 责任编辑:Zoer

     随着季节的变化,到了夏天之后白天的时间开始越来越长,而早上的太阳也经常更早就开始爬上天空;这个时候可能很多平时拥有晨练习惯的女性朋友由于担心太阳晒或者热,会开始更提前起床来进行锻炼;

     不过这个做法却是不利于身体健康的。特别是如果你选择在早晨6点以前进行早起晨练。

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     因为其实大自然也有它的一些规律。而你周边的一些生物也根据自然规律做出不同的生命行为。通常在早晨4-5点的这个时间段,因为太阳还没有出来,可能很多周边植物都是还没有进行光合作用的,而这个时候空气中自然也就会存在很少的氧气,甚至还可能会存在很多二氧化碳,因为可能一些植物还处于呼吸作用状态,会释放许多的二氧化碳。

     因此,在太阳还没出来的这个时间段,其实是不适合你进行晨起锻炼的,因为你可能呼吸不到新鲜的氧气,而此时浑浊恶劣的空气环境也会不利于你的身体健康;

     除此之外,夏天的时候你也要注意喝水不要过快

     可能进行了晨练之后的你,经常都是汗流浃背而且气喘吁吁的,身体由于呼吸频率加快和流汗导致处于缺水的状态。而这个时候你可能会选择马上就大口大口的喝水,一下子就把一大瓶水给喝得干干净净;

     而这样的喝水习惯也是不好的,因为这样容易导致水分过快进入血液,引起血液突然稀释,血量变多,这样的话容易刺激你的心脏系统,容易导致胸口闷,或者喘不过气的现象,让你身体特别难受,甚至引起一些心脏疾病突发。

     在夏天经常晨练的女性朋友们一定要注意这些问题,才会让你们的晨练真正有益于你的身体。

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