【康】女性保养乳房不复杂 常吃海带能防治乳腺增生

来源: 网络 2020-08-09 09:06:24

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海带可辅助治疗乳腺增生

海带可辅助治疗乳腺增生

  乳房是女性特有的器官,代表着女性的母性与魅力,然而乳腺疾病却威胁着女性健康,乳腺增生就是其中一种,该病属于女性的常见病和多发病,也是乳腺疾病中发病率居于首位的妇科疾病。

  而女性患上乳腺增生最重要的一个因素就是情绪波动大,总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态中,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生。

  所以,女性朋友一定要保持心情舒畅,要少吃刺激,辛辣,油腻等食物,要吃些有营养的东西,比如海带就是一种能辅助治疗乳腺增生的食物。

  中医认为,海带具有软坚散结的功效,可以促进气血通畅,肿块消退。海带中含有多种微量元素,其中含碘量最高,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,进而起到辅助治疗乳腺增生的效果。但也要注意必须要适量吃

  推荐食谱:海带豆腐汤

  豆腐2块,海带50克,瘦肉少许,甜椒1个,姜2片,葱2根,料酒,白糖。豆腐、甜椒、姜、葱洗净,切好,瘦肉切碎;海带用水浸泡,并不断换水,一般用清水浸泡6小时以上,再清洗切好;锅里加水煮开,下材料煮开,最后撒盐,放入1小匙白糖,撒上葱花。

  推荐食谱:冬瓜海带汤

  冬瓜100克、海带100克,排骨适量,料酒,姜适量。材料处理好后,海带和排骨放到汤锅里,加水煮开,再下冬瓜继续用小火煲1小时左右,调味。

海带可辅助治疗乳腺增生

生活中保养乳房的方法

穿合身的胸罩

  女性的乳房在不同的时期,乳房的大小会有不同,比如哺乳期,孕期,经期乳房会有胀大,哺乳期和孕期建议穿专用的内衣,经期时内衣要相应调大一些,以保证乳房的舒适感。

  同时,每天穿内衣的时间不要超过8小时,回到家后,脱下内衣,换上宽松的居家服,让身体好好放松。

经常按摩乳房

  每天晚上临睡前,可以自己按摩按摩乳房,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次,可以促进乳房的血液循环,促进经络通畅,有利乳房健康。

营养要均衡

  有些女性怕了发胖,经常节食,主食不吃肉类也不吃,而这样的行为是非常影响身体机能的;平时的吃的东西种类尽量多样化,肉、蛋、奶、主食,还有蔬菜和水果等什么都要吃,但不能猛吃,适量才有益健康,不需要大补特补,营养均衡才是最关键的。

少用激素产品

  比如美乳霜,保健品等等含有大量的激素,长期使用会令体内的激素过度分泌而刺激乳房,诱发乳腺疾病。

适量的运动

  合理的运动对增强体质有很大的帮助,还可以促进身体里各种废物,毒素的顺利排出,对身体十分有益,根据自己的体质来合理的进行运动。

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