【康】春困来袭上班没精神 喝点茶好提神抗疲劳

来源: 网络 2020-08-19 18:09:02

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春困吃什么好提神

春困吃什么好提神

  春天来了,天气越来越温暖,让人瞌睡连连,尤其是上班到下午的时候,犯困到眼皮都打不开,那么,白领春困吃什么好提神醒脑?由于上班不像在家里一样自由,在公司缓解春困最好是喝些可以提神的茶:

薄荷柠檬茶

  新鲜柠檬,或干柠檬3片,薄荷和冰糖适量。薄荷洗净,放入茶杯中,再放柠檬片和冰糖。

  作用:丰富的柠檬酸,高效提神,而且薄荷还能疏风、散热、解毒,可以改善痘痘,皮肤油腻等问题,加柠檬一起,增加缺氧化效果,能提神又能美颜。

枸杞玫瑰茶

  枸杞子12粒,玫瑰花5-8朵,还可以加几颗红枣,冰糖少许。材料分别冲洗干净,红枣撕开,一起放到茶杯里,倒入沸水,盖上盖子焖15分钟。

  作用:滋补肝肾,养肝明目,活血散瘀,调经止痛,缓解眼睛疲劳,滋养心脉,还有很好的美白养颜效果,非常适合女性白领饮用。

山楂乌梅茶

  乌梅、山楂、冰糖或蜂蜜适量。乌梅和山楂按照7:5的比例配好,如果是在办公室里,可以将材料放到茶杯里,用勺子捣烂,冲入沸水,再放冰糖,盖上杯盖焖15分钟左右,放蜂蜜要茶凉些再放。

  如果是在家里,可以将材料洗干净,放到锅里大火煮开,继续用小火熬制40分钟左右,一直熬出香味,喝的时候再放冰糖。

  作用:味道酸酸甜甜的,喝下后整个人都会清醒很多,而且丰富的维生素C,黄酮类物质等,可以美容养颜、增强免疫力,另外还能促进消化,消脂减肥。

熏衣草茶

  熏衣草,薄荷叶,蜂蜜,也可以搭配玫瑰花、金盏花茶、洋甘菊、紫罗兰、茉莉茶等等;材料放到杯中,冲入沸水,焖5分钟,冷却些后再放蜂蜜。

  作用:可以促进血液循环,舒缓压力、减轻疲劳,缓解头疼等等问题,而且花茶淡淡的香味能更好的振奋精神。

春困吃什么好提神

春天上班犯困怎么办

备点小零食

  工作是一件很费脑力的事情,不妨在每天上班前准备好一些小零食,在上午10-11点,以及下午4点左右可以适量吃些,可以有效缓解疲劳感,像是坚果,酸奶,水果都是健康的零食。

午间要休息

  中午下班之后,最好是可以午休小半会儿,但根据生活经验,建议中午午休,但午休时间不能太长,一般控制在30-40分钟为佳,不要超过一小时,否则会越睡越累,如果没有时间午睡,闭上眼睛休息10分钟,即便没睡着,对缓解疲劳也是有效果的。

清凉一下

  下午上班到一半时,困睡来袭,可以坐在位置上闭上眼睛稍微休息一下,同时,按摩太阳穴等等,能帮忙赶走困意。接着,可以去洗手间用冷水醒醒脸,或者闻一闻清凉油的味道,这些都能有利于提神醒脑。

起身活动

  既然已经很疲劳了,这样的状态下继续工作,效果自然不会高,还不如起来走动走动,活动一下筋骨,呼吸一下窗户的新鲜空气,进而可提神醒脑。

喝杯咖啡

  说到白领的提神利器,不得不提起咖啡了,感觉困倦的时候,为自己泡一杯咖啡,或者喝绿茶也是有效果的。

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